Svegliarsi riposati, pieni di energie e rigenerati a molti potrà sembrare un sogno o un lontano ricordo. Nonostante un buon sonno sia una componente importantissima per la salute, oggi sono davvero tante le persone che avrebbero bisogno di dormire meglio.
Esistono strumenti che possono venirci in aiuto per gestire meglio questo aspetto e migliorare il ciclo e la qualità del sonno: Alexa, ad esempio, grazie alla quale possiamo creare la nostra ‘sleep routine’ perfetta.
Alexa crea una ambiente
che favorisce il relax
La prima cosa che possiamo fare è impostare un reminder: ad esempio, già dalle 19:00 potremo chiedere alla nostra assistente vocale di abbassare gradualmente l’intensità delle luci di casa e regolare il termostato su una temperatura piacevolmente tiepida, così da creare un ambiente adatto al sonno che faciliti il rilassamento.
Non ami il buio, ci pensa Alexa
Se non ami dormire in un ambiente completamente buio, devi assolutamente provare Night Skill. L’app permette di diffondere una luce simile a quella del giorno, ma offuscata abbastanza da non tenerti sveglio.
“Alexa, avvia la mia meditazione”
Una volta creata l’atmosfera giusta, sarà il momento di praticare della mindfulness che ci aiuterà a liberare la mente e faciliterà l’addormentamento. Basterà dire “Alexa, avvia la mia meditazione” per rilassare il corpo e rinforzare la mente grazie a esercizi di meditazione tramandatici dalle antiche tradizioni orientali e supportati dalla scienza moderna. Gli esercizi sono adatti sia per principianti sia per praticanti esperti, ed è possibile scegliere la durata della sessione, variabile tra 5, 10 o 15 minuti.
Imposta l’orario più adatto
alle tue esigenze
Se domani hai un meeting importante, un esame a scuola o un appuntamento di lavoro, Sleep Buddy ti darà una mano per una buona notte di riposo. Sleep Buddy usa infatti le proprietà del sonno REM per individuare quale sia il miglior momento per addormentarsi. Per esempio, se la tua intenzione è quella di svegliarti alle 8 del mattino, non dovrai far altro che comunicare questa intenzione a Sleep Buddy, e l’app farà il resto per indicarti quando dovrai andare a letto.
Ascolta la playlist più adatta
al sonno
Anche la musica può favorire il sonno e su Amazon Music ci sono tanti contenuti che possono aiutarci ad entrare facilmente nel mondo dei sogni: è sufficiente chiedere ad Alexa di riprodurre alcune playlist dedicate come Dream Time, Peaceful Meditation o Musica per dormire per scivolare piacevolmente tra le braccia di Morfeo.
Inoltre, è possibile riprodurre in loop suoni rilassanti come, ad esempio, il ticchettio della pioggia, lo sciabordio dell’oceano o il rumore di un temporale in arrivo, grazie alla Skill Barattolo dei sogni.
E per i più piccoli ci sono le fiabe della buonanotte
Secondo uno studio inglese, molti ricorrono a tecnologie come Amazon Alexa per leggere storie della buonanotte ai figli al posto loro.
Quando i genitori sono troppo stanchi, Alexa pensa anche al riposo dei più piccoli e può raccontare loro splendide favole della buonanotte – con la semplice richiesta “Alexa, racconta una favola della buonanotte” – trasportandoli ogni sera in un magico mondo di fiaba.
Infine, quando ormai saremo a un passo dal mondo dei sogni, per ringraziarla, possiamo augurare ad Alexa la buonanotte.
Amazon
Amazon è guidata da quattro principi: ossessione per il cliente piuttosto che attenzione verso la concorrenza, passione per l’innovazione, impegno per l’eccellenza operativa e visione a lungo termine. Amazon punta ad essere l’azienda più attenta al cliente al mondo, il miglior datore di lavoro al mondo e il luogo di lavoro più sicuro al mondo. Le recensioni dei clienti, lo shopping 1-Click, i suggerimenti personalizzati, Prime, Logistica di Amazon, AWS, Kindle Direct Publishing, Kindle, Career Choice, i tablet Fire, Fire TV, Amazon Echo, Alexa, la tecnologia Just Walk Out, Amazon Studios e il Climate Pledge sono alcune delle innovazioni introdotte da Amazon. Per maggiori informazioni, visitate il sito www.aboutamazon.it e seguite Amazon.it su Instagram, Facebook e Twitter.
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