Dormire bene non è solo una questione di ore, ma anche di postura. Alcune posizioni aiutano a mantenere allineata la colonna vertebrale e a ridurre tensioni muscolari.
Supina (schiena): ideale per il collo e la schiena, mantiene la colonna in posizione neutra. Usare un cuscino sottile per il supporto cervicale.
Laterale: aiuta a ridurre il russamento e favorisce la digestione. Posizionare un cuscino tra le ginocchia per ridurre tensioni lombari.
Fetale: buona per chi soffre di dolori lombari, ma evitare una curvatura troppo stretta per non stressare collo e spalle.
Una postura corretta è il primo passo per svegliarsi senza dolori e con energia.
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