Le ore necessarie a riposare bene dipendono dai nostri anni. Secondo la National Sleep Foundation 10 ore di riposo a notte sarebbero sufficienti per i bambini mentre, per gli adulti, si scende a circa 7-8 ore.
A ognuno il suo riposo
Un neonato dorme tra le 14 e le 17 ore, un bambino tra le 9 e le 11 ore, un adulto tra le 7 e le 9 ore e un anziano tra le 6 e le 8 ore. A partire dai 60 anni il sonno diventa più leggero e aumenta il tempo necessario per l’addormentamento. Questo spiega perché molti anziani si lamentano della scarsa qualità delle loro notti.
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Dormire male e poco può sconvolgere la vita
Dormire male e poco può sconvolgere la vita. Stando a quanto emerge da un sondaggio sul sonno condotto da Sealy, produttore mondiale di materassi, il 70% degli australiani accuserebbe molto, nella quotidianità, la carenza di sonno. Se non si dorme abbastanza, le conseguenze prima o poi si fanno sentire. Si mette su peso, si fanno i conti con problemi cardiovascolari.
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