Siamo un popolo di insonni. E lo siamo sempre stati. Si dice che Leonardo da Vinci dormisse pochissimo. Il grande statista Winston Churchill recuperava le ore piccole facendo brevi riposini post prandiali (anche durante i giorni più difficili della Seconda guerra mondiale). E, ancora, Napoleone era solito andare a dormire alle 11 di sera per poi alzarsi alle 3 di mattina. Se avete amici o parenti che faticano a riposare la notte, dovreste prima di tutto invitarli a leggere questo blog e, poi, in occasione del Natale mettete sotto il loro albero qualcosa che sia per loro davvero utile.
1. La coperta che simula la sensazione
di un caldo abbraccio
Nata con lo scopo di ridurre lo stress e facilitare l’addormentamento, c’è una coperta che riproduce la sensazione di un caldo abbraccio. La produce l’azienda italiana heynight e funziona grazie al suo peso specifico… che pensate un po’ deve essere pari al 10% di quello del vostro corpo. La pressione contribuisce alla riduzione dei livelli di cortisolo e aumenta la produzione di serotonina, pertanto il trattamento aiuta a regolare sia la frequenza cardiaca sia la pressione sanguigna, favorendo il sonno.
Coperta ponderata heynight, da 199 euro
2. Allena il respiro e addormentati
in otto minuti
È un dispositivo da appoggiare sul comodino e accendere prima di coricarsi. Proietta sul soffitto una luce blu pulsante che bisogna seguire con il proprio respiro, facendo calare il ciclo inspirazione-espirazione da 11 volte al minuto fino a 6. Questa diminuzione (che aiuta a dilatare l’esalazione rendendola più lunga dell’inalazione) riduce l’attività cerebrale, producendo uno stato di profondo rilassamento nonché un bilanciamento del sistema nervoso e un rallentamento del metabolismo. In soli otto minuti il pre-Rem è assicurato. Disponibile qui.
Dodow, da 49 euro
3. Rumori bianchi che calmano la mente
Polar Night White noise machine è un generatore di rumore bianco: riproduce 28 diversi suoni calmanti per aiutarti a rilassarti e a dormire più profondamente; i suoni sono inoltre accompagnati da diverse luci. Il dispositivo è portatile e la sua batteria ricaricabile dura fino a 10 ore con una singola ricarica.
Polar Night White noise machine, da 99, 90 euro (ora scontato al 50% a questo link)
4. Lo smartwatch che analizza il sonno
e ti fornisce 200 consigli personalizzati
HONOR Watch ES rileva quando ci si addormenta e quando ci si sveglia, seguendo le diverse fasi del sonno, compreso il sonno superficiale, profondo e REM. Attraverso l’analisi della frequenza cardiaca e della respirazione durante il sonno, fornisce un punteggio sulla qualità complessiva del sonno e oltre 200 suggerimenti personalizzati. Dotato di un display da 1,64 pollici e di una gamma di quadranti personalizzabili e cinturini in silicone colorati, lo smartwatch ha a disposizione anche 95 modalità di allenamento tra cui corsa, nuoto in piscina, allenamento a corpo libero e yoga e un personal trainer virtuale.
HONOR Watch ES, da 99,90 euro
5. 50 sfumature di dalia
Da un fiore esotico ed elegante, un profumo femminile che incanta e una fragranza soave per impreziosire i cuscini. Nebulizzata sul guanciale, circa mezz’ora prima di andare a dormire, aiuta a ricreare un’atmosfera rilassante e favorisce l’addormentamento. Disponibile su www.erbolario.com.
Profumo per cuscini L’Erbolario, da 14,90 euro
6. Il calore che avvolge e rigenera
La felicità è una coperta calda, Charlie Brown. Se volete fare felice qualcuno allora regalategli il calore di Scaldasonno Adapto Imetec. Oggi in versione coprimaterasso in cotone percalle trapuntato di alta qualità con angoli elasticizzati. Soffice e dalla calda imbottitura, pensata anche per le stagioni più miti. Naturale e traspirante, offre morbidezza e calore per un riposo rigenerante.
Scaldasonno Adapto Imetec, da 199 euro singolo/399 euro matrimoniale
7. Kit regalo anti stress
Masticare rilassa. Se poi la gomma racchiude 12 nutrienti bilanciati tra cui melissa, teanina e biancospino, allora il momento di benessere è istantaneo. Chewing Calm è l’innovativo integratore alimentare di Dante Medical Solutions, start up nata nel 2015 dall’incubatore Speed Me Up di Università Bocconi e Camera di Commercio di Milano. Si trova in confezioni singole o, nella versione regalo, nel kit con: 3 Pacchetti Chewing Calm, 1 tappetino di Yoga, 4 lezioni di Yoga online dal vivo con MiniYogaLife e 1 shopper in cotone naturale.
Kit regalo Anti Stress Chewing Calm, da 39,90 euro
8. L’importanza del cuscino
Prodotto a basso impatto ambientale, anallergico e arricchito con componenti di erbe aromatiche studiate per conciliare il sonno. Il cuscino Herbie è prodotto interamente a mano e personalizzabile in diversi colori. Grazie alla lavanda, al tiglio e ai fiori di sambuco sembrerà di dormire su un prato fiorito.
Guanciale Sleep Well Herbie, da 95 euro
9. Due in uno: cuffie isolanti
e mascherina musicale
Chiamarle solo cuffie sarebbe riduttivo. Isolano dai rumori esterni, riproducono musica rilassante, bloccano le luci e assorbono il sudore. Aiutano quindi a dormire bene senza disturbare o essere disturbati dalla persona accanto a voi. Senza fili, a lunga durata (10 re di riproduzione con 2 ore di ricarica) ultra morbide con 2 altoparlanti piatti imbottiti che non esercitano alcuna pressione sulle orecchie o sulla testa anche quando si dorme di lato. Anche su Amazon.it.
Cuffie Hanpure, da 24,99 euro
10. Aria pulita in camera da letto
Per dormire sonni tranquilli bisogna respirare bene. E non mi riferisco solo al tipo di respirazione. Un giusto livello di umidità e aria purificata sono fondamentali per un buon riposo. Dyson Pure Humidify+Cool crea automaticamente un ambiente più confortevole nella camera da letto, eliminando allergeni e agenti inquinanti. Di design e pagabile anche a rate.
Dyson Pure Humidify+Cool, prezzo da rivenditore
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