Buone abitudini e integratori alimentari sono gli alleati giusti per il tono dell’umore (e il sonno!)

VitaVi ha chiesto al Prof. Cicero come gestire lo stress e assicurarsi un benessere mentale stabile, in un momento in cui il problema non è più un tabù

Il benessere psicologico non ha età o genere, non fa distinzione tra vip e non vip, e le battute di arresto possono colpire chiunque. VitaVi – azienda che produce integratori alimentari caratterizzati da ingredienti tracciabili, ad alta biodisponibilità ed efficacia – ha chiesto al Prof. Arrigo Cicero, Professore di Scienze Tecniche Dietetiche Applicate presso l’Università di Bologna, Presidente del SINut e Coordinatore del Comitato Scientifico di VitaVi, se e come gli integratori possono aiutare a mantenere un buon livello di benessere anche mentale.

“Preoccuparsi del proprio benessere è fondamentale e in primis mi sento di dare dei consigli di ordine comportamentale. Mantenere una socialità attiva, una dieta più variata possibile e di sfruttare al massimo la luce solare nelle giornate che lo consentono: questi sono tre elementi da non prendere sottogamba. Un ulteriore fattore è il sonno, la cui carenza è riconosciuta come elemento disturbante del tono dell’umore” – afferma il Prof. Arrigo Cicero. “Quando questo non fosse sufficiente, un’integrazione nutrizionale specifica con dei modulatori naturali del tono dell’umore può fare la differenza, aiutando a migliorare la percezione del proprio benessere per affrontare meglio le sfide della vita quotidiana”.

Ecco, quindi, gli elementi su cui poter intervenire in termini di supplementazione nutrizionale

  1. Sali assorbibili di magnesio: il magnesio è un elemento coinvolto in numerose interazioni biochimiche. Da un lato è in grado di migliorare il metabolismo energetico, dall’altra parte ha un’azione tipicamente antistress: è stato dimostrato che la supplementazione di magnesio riduce il cortisolo che, per definizione, è l’ormone dello stress.
  2. Precursori della serotonina (neurotrasmettitore della felicità): se non si può supplementare la serotonina con un integratore si possono usare dei precursori, come ad esempio il triptofano, che ne facilitino la sintesi. 
  3. A livello fitoterapico, invece, si può agire con estratti di Melissa (nota anche come l’erba dello studente) in grado di modulare la componente ansiosa associata a fenomeni di tipo psicosomatico (gastriti, coliti, crampi etc.). 
  4. Negli ultimi anni è stato scoperto che tra le sostanze più efficaci e tollerate in grado di aiutare in caso di flessioni del tono dell’umore e di sviluppo di stati depressivi ci sono gli estratti standardizzati di Zafferano.

Da poco presentata sul mercato italiano, VitaVi offre una gamma di integratori che forniscono i nutrienti chiave per il benessere mentale. Gli integratori della linea V / Ease e V / Dream sono creati e formulati partendo da un criterio guida, less is more: ingredienti mirati e selezionati in base a genere ed età, dosati in elevate quantità per un’efficacia maggiore. V / Dream è un integratore alimentare che contiene solo 6 ingredienti: melatoninatriptofano, ashwagandhaescolzia, magnesio Albion Minerals® e vitamina B6 ed è studiato per velocizzare i tempi di addormentamento, favorire il sonno e permettere un riposo migliore e favorisce un generale rilassamento. In vendita on line e nelle migliori farmacie.

VitaVi in breve
VitaVi è un marchio italiano che opera nel campo degli integratori alimentari con particolare attenzione alla qualità e alla ricerca scientifica. Piattaforma per l’acquisto di integratori alimentari d’eccellenza, VitaVi mira a innovare il settore combinando tecnologia, ricerca, trasparenza e customer-centricity. Fondata nell’aprile 2021, VitaVi è un brand di Neulabs, la prima piattaforma in Italia che acquista, crea e sviluppa brand Direct-To-Consumer a livello internazionale. La gamma di prodotti VitaVi è composta da integratori multivitaminici progettati per supportare il benessere fisico e mentale generale, nonché una linea di integratori per rispondere a specifici bisogni: rafforzare il sistema immunitario, ridurre lo stress, migliorare la salute della pelle e promuovere la qualità del sonno. Per saperne di più: https://www.vitavi.it/

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