Il sonno è una delle attività fondamentali per il nostro benessere fisico e mentale, ma purtroppo sempre più spesso ci troviamo ad affrontare difficoltà e disturbi che ne compromettono la qualità. Non sempre siamo consapevoli di come un buon sonno possa influenzare le nostre attività quotidiane e le nostre relazioni personali. Dorelan vuole diffondere la consapevolezza del dormire bene con questa importante iniziativa.
Cos’è Sonnopedia, il glossario sul sonno di Dorelan
In occasione della Giornata Mondiale del Sonno del 17 marzo, è nato Sonnopedia: un vero e proprio glossario legato a questo tema d’interesse sociale ideato da Dorelan, importante nome del bedding made in Italy, con il contributo dei membri del comitato scientifico Dorelan ReSearch. Un progetto ricco di dati e informazioni che si pone come obiettivo quello di fare chiarezza sui disturbi del sonno per contribuire a rafforzare la consapevolezza dell’importanza di questa abitudine.
Il sonno è peggiorato nel corso degli ultimi due anni
Secondo un’indagine condotta nel 2022 dal comitato scientifico Dorelan ReSearch il 30% delle persone intervistate ha dichiarato di avere peggiorato il proprio sonno nel corso dei due anni precedenti.
Ma non solo: la differenza tra la quantità di sonno reale e le ore di sonno auspicate è di circa 1 ora e 20 minuti, mentre il tempo impiegato per addormentarsi è in media di 40 minuti. Interessante è riflettere sul fatto che tutti noi vorremmo riuscire a ridurre questo tempo a 10 minuti.
La differenza tra la quantità di sonno reale e le ore di sonno auspicate è di circa 1 ora e 20 minuti
Tra i disturbi del sonno ci sono anche le apnee notturne
In Italia, secondo l’ultimo studio condotto dall’Associazione Italiana per la Medicina del Sonno (AIMS) nel 2021, circa 7 milioni di persone soffrono di almeno 5 apnee notturne per ore di sonno.
Non sono esenti da queste problematiche i bambini. Da uno studio condotto da Dorelan Research sulla base dello “Sleep Disturbance Scale for Children (SDSC)”, ideato da Oliviero Bruni, infatti emerge che il 70,5% dei bambini italiani ha disturbi del sonno. Il 26,6% fa fatica a svegliarsi la mattina, il 17,4% suda molto, mentre al 16% capita di parlare durante la notte. Dallo studio, a cui ha partecipato un campione di 1.150 genitori di bambini tra i 6 e i 15 anni, emerge che ad avere difficoltà maggiori sia, in particolare, la fascia tra i 6 e i 7 anni.
Gestire i disturbi del sonno dei piccoli è importante
«Gestire i disturbi del sonno dei piccoli è importante. Non vanno sottovalutati questi segnali di mancato riposo notturno» spiega Jacopo A. Vitale, Membro del Comitato Scientifico Dorelan ReSearch, e Ricercatore del LaMSS dell’IRCCS Istituto Ortopedico Galeazzi di Milano, «una buona qualità del sonno, infatti, favorisce la crescita dei bambini e migliora il loro umore».
Il sonno è una componente determinante a livello psicofisico
Da questi dati risulta evidente che il sonno rappresenta ancora un grande problema per molti italiani, che spesso si trovano a dover affrontare una serie di difficoltà che impattano negativamente sulla loro salute e sul loro benessere. Per questo è importante sensibilizzare sulla questione e diffondere informazioni e consigli utili per migliorare la qualità del nostro riposo. Secondo la Dott.ssa Francesca Vitali, Psicologa e membro del Dorelan ReSearch, il sonno è una componente determinante a livello psicofisico: non solo è essenziale per la salute, insieme a una corretta e sana alimentazione e all’attività fisica, ma permette di mantenere l’equilibrio psichico ed emotivo.
«Esistono diversi studi che evidenziano come anche solo l’alterazione di una sola ora di sonno mancato, può far sì che si verifichi nell’attività giornaliera un livello inferiore di capacità attentive».
Dorelan in prima linea per divulgare l’importanza del dormire bene
Grazie all’intervento di esperti di riposo notturno e ricercatori, Dorelan conferma il suo impegno nello studio e nella divulgazione di concetti importanti per tutti. La consapevolezza delle persone sul tema del riposo notturno ha, infatti, ancora ampi margini di miglioramento. Sappiamo, per esempio, cosa succede al nostro cervello quando dormiamo fuori casa? Conosciamo le caratteristiche dei diversi disturbi associati al sonno? Come influisce il jet-lag sul nostro risposo? E quale ruolo ha l’ambiente in cui riposiamo su come dormiamo?
Dorelan ha lanciato il glossario Sonnopedia
Sonnopedia, il glossario lanciato da Dorelan, si propone di rispondere a queste e altre domande partendo dalle parole più significative legate al tema della qualità del riposo notturno. Un documento semplice e fruibile che ha l’obiettivo di offrire delucidazioni, dati e consigli da parte degli esperti di Dorelan ReSearch utili a migliorare la qualità del nostro sonno: sarà disponibile in digitale sul sito dell’azienda a partire dal 17 marzo, Giornata Mondiale del Sonno, e verrà veicolato sui canali social Dorelan attraverso video e contenuti informativi.
Ecco dove sfogliare il glossario: sonnopedia
Il progetto ci aiuta a ricordare che dormire bene equivale a vivere meglio e ci stimola a prenderci il tempo di riconoscere le reali caratteristiche del nostro riposo notturno per intervenire dove ce ne fosse bisogno. Dorelan da sempre educa alla qualità del sonno: leggi qui.
Dorelan, oltre all’educazione, aiuta con i suoi materassi di qualità a dormire meglio: leggi l’articolo su Dorelan Re-Generation, il materasso che lavora sui meccanismi di termoregolazione del corpo e aiuta ad addormentarsi meglio.
Lascia un commento