Dolore cervicale e russamento possono essere collegati. Il russamento non viene considerato un fenomeno “normale”, ma un possibile segnale di disfunzione respiratoria notturna. Nel libro Il Metodo ViP (Dario Flaccovio Editore), Vito Polignano descrive il russamento come un campanello d’allarme spesso associato alla respirazione orale durante il sonno. Questa modalità respiratoria riduce l’efficienza dell’ossigenazione, compromette il recupero notturno e può contribuire all’insorgenza di stanchezza cronica e tensioni muscolo-scheletriche, in particolare a livello cervicale.
Cause principali: respirazione orale e sovrappeso
Le cause del russamento sono frequentemente riconducibili a due fattori principali: respirazione orale notturna e sovrappeso. La respirazione con la bocca aperta modifica gli equilibri tensivi del distretto cranio-cervicale, generando una trazione significativa nella regione sotto-mentoniera e lungo le catene muscolari anteriori.
Polignano evidenzia come le persone con disfunzioni respiratorie presentino spesso un’elevata tensione dei muscoli miloioidei e linguali, con ripercussioni che possono estendersi al collo e al dorso. Una problematica respiratoria, proprio perché sistemica, richiede una valutazione oggettiva e un intervento metodico, non trattamenti isolati sul sintomo.
Segnali clinici e quadro sintomatologico
Il quadro sintomatologico tipico include dolore cervicale ricorrente associato a stanchezza al risveglio. Segnali apparentemente banali, come la gola secca al mattino o la necessità immediata di bere, possono indicare una non ottimale respirazione orale notturna. Dal punto di vista biomeccanico, si verifica anche la tendenza alla contrazione del trapezio, con conseguente comparsa di dolori dorsali di difficile interpretazione finché non viene individuata la causa respiratoria.
Valutazione clinica e lettura posturale
L’identificazione clinica si basa su test manuali e valutazione posturale. La lettura delle tensioni muscolari e delle catene compensatorie permette di riconoscere una “catena respiratoria chiusa”, caratterizzata da rigidità sotto il mento e adattamenti posturali coerenti con una respirazione inefficiente. Le informazioni raccolte vengono integrate con l’anamnesi del sonno, confermando il quadro disfunzionale.
La rieducazione respiratoria
Per risolvere la problematica è necessario concentrarsi su ciò che avviene durante la notte. “Il Metodo ViP” propone un approccio integrato che include riaddestramento respiratorio — con riferimento anche ai principi del metodo Buteyko — e collaborazione interdisciplinare con il dentista, che può valutare l’eventuale utilizzo di dispositivi orali per favorire una respirazione corretta. In alcuni casi viene suggerita la chiusura volontaria della bocca durante il sonno attraverso supporti specifici, pratica semplice ma efficace per incentivare la respirazione nasale.Routine serale e qualità del sonno
Fondamentale è anche la costruzione di una routine pre-sonno adeguata: riduzione dell’esposizione alla luce bianca serale proveniente da schermi, limitazione della caffeina nel pomeriggio, evitamento dell’alcol nelle ore serali. Il sonno viene considerato una fase essenziale di recupero sistemico, motivo per cui il percorso può includere la collaborazione con figure specializzate nella rieducazione del sonno. In questa visione, il trattamento osteopatico non è un intervento isolato, ma parte di un programma più ampio orientato al ripristino dell’equilibrio respiratorio e posturale.
L’autore
Vito Polignano da molti anni ? un punto di riferimento nell’ambito osteopatico. Laureato in Scienze Motorie e diplomato in Osteopatia, ha lavorato precedentemente come personal trainer e posturologo. Ideatore del Metodo ViP, che integra competenze manuali e approccio multidisciplinare. Il punto di forza di Vito Polignano ? individuare subito le abitudini che causano dolore, spiegarle al paziente e guidarlo nel sostituirle con abitudini potenzianti, per risultati duraturi e permanenti. La sua missione ? creare consapevolezza nei pazienti affinch? possano scegliere autonomamente a chi affidarsi.
Il libro
Il metodo Vip – Un percorso pratico e innovativo per prevenire e superare il mal di schiena
Dario Flaccovio Editore
Dicembre 2025, 17.90 euro, isbn 9788857917702
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